Go With The Flow

ആർത്തവം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം:നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

Rate this artcile
[Total: 1 Average: 5]
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്. പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വേഗത്തിൽ വരാൻ വേണ്ടി അപൂർവമായി വരുന്ന ബ്ലൂ മൂൺ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ  ദൈവത്തോട് തീവ്രമായി പ്രാർത്ഥിക്കുകയും അത് നടക്കുമെന്ന്  പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെന്തുകൊണ്ടെന്നു  എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് നമ്മിൽ ചിലരെങ്കിലും  ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ  എന്തിനാണ് ഒരാൾ  അവരുടെ ആർത്തവം വൈകാതെ നേരത്തെ വരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു യാത്ര പോകുകയാണെങ്കിൽ ആർത്തവം ഒരു ശല്യമായേക്കാം, അതിനാൽ അവ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരാൾ ആഗ്രഹിചെന്നുവരാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും കുറച്ചുകൂടി പ്രവചനാതീതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ വൈകിയതിനാൽ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലുമായേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകുന്നത്? (Why is your period late?)

Before delving into ways to induce your period, it's essential to understand why your menstrual cycle might be delayed in the first place. Some common factors contributing to delayed periods include:നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആദ്യം  നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം  വൈകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില പൊതു ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
  • സ്ട്രെസ് (Stress)

സമ്മർദ്ദം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ താറുമാറാക്കും, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, ആർത്തവ കാലതാമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (Hormonal Imbalance)

ഹോർമോണുകളിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ക്രമത്തെ ബാധിക്കും.
  • ഭാരം (Weight)

കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (Medical Condition)

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ്.
  • മരുന്നുകൾ (Medicines)

ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ആർത്തവചക്രത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.

ആർത്തവം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം? (How To Get Periods Immediately)

അതെ! അൽപ്പം ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നും, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഗർഭാശയ പാളി മൃദുവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ഇവ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.

ആർത്തവം വേഗത്തിലാക്കാൻ ചെയ്യാവുന്ന  ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (Effective home remedies to get periods immediately)

നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരത്തെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വഴികാട്ടിയാണ്.
  1. അയമോദകം (Ayamodakam)

അയമോദകം ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, അപിയോൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണികളോ ഗർഭിണികളാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരോ, മുലയൂട്ടുന്നവരോ, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ളവരോ, ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ ഇത് കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ  ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അയമോദക ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് അയമോദകം ഒരു കപ്പ്   വെള്ളം ഒഴിച്ച് തിളയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഇതിനെ കുതിരാൻ അനുവദിക്കണം.

2. ജീരകം (Cumin)

നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ ഭിത്തികൾ ചുരുങ്ങിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ ക്രമപ്പെടുത്താൻ ജീരകം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക   അല്ലെങ്കിൽ 2-3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഈ ദ്രാവകം തണുക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക, ശേഷം ജീരകം  അരിച്ചെടുക്കുക. ഈ വെള്ളം കുടിക്കൂ. തലമുറകളായി പിരിയഡ്സ് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത റെസിപ്പിയാണിത്.

3. പപ്പായ (Papaya)

പപ്പായയിൽ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സാധാരണയായി എല്ലാ ദിവസവും ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

4. ഇഞ്ചി (Ginger)

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, വേഗത്തിൽ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഔഷധമാണ് ഇഞ്ചി.  അരിഞ്ഞ പച്ച ഇഞ്ചി നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ. ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്. ഇത് 5-7 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് മധുരത്തിനായി കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കുക. വോയില! ധാ നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി ചായ തയാറായി.

5. മഞ്ഞൾ (Turmeric)

മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകൾക്കും ഏകജാലക ലക്ഷ്യസ്ഥാനമാണ്. ഈ സ്വർണ്ണ പൊടിക്ക് മിസ്റ്റിക് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞൾ ഗർഭാശയത്തെ വികസിപ്പിക്കാനും അതിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തേനും മഞ്ഞൾ പാലും  മഞ്ഞൾ ലാറ്റും പരീക്ഷിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കറികളിൽ നിങ്ങളുടെ മസാല മിശ്രിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത്  ഉപയോഗിക്കാം.

6. മല്ലി വിത്തുകൾ (Coriander Seeds)

എങ്ങനെ ഉടൻ ആർത്തവം ലഭ്യമാക്കാം? മല്ലി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്! ആർത്തവ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതിശയകരമായ എമെനാഗോഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മല്ലിയിലയുടെ പകുതി വെള്ളം മാത്രം ശേഷിക്കുന്നത് വരെ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തണുപ്പിച്ച് ദിവസവും മൂന്ന് നേരം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക. ഫെർട്ടിലിറ്റിയുടെ ദേവന്മാർ നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തെ ധാരാളം രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ   മുക്കുന്നതായിരിക്കും.

7. പെരുംജീരകം (Fennel)

നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർബക്കിൽ നിന്ന് മാറ്റിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു കപ്പ് സുഗന്ധമുള്ള സോൺഫ് ചായ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിലും കുതിർക്കാം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അരിച്ച ആ വെള്ളമുപയിഗിക്കാം.

ആർത്തവം വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ ആസനങ്ങൾ (Yoga Asanas to get periods immediately)

ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പുരാതന പരിശീലനമാണ് യോഗ. യോഗയ്ക്ക് ഉടനടി ആർത്തവമുണ്ടാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില യോഗാസനങ്ങളായ മലാസനം, ഉസ്ത്രാസനം, മത്സ്യാസനം എന്നിവ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പെൽവിക് ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. കാലക്രമേണ സൈക്കിളുകൾ. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ  ലെവൽ 1 യോഗ ഓൺലൈനായി നോക്കുക. ദിവസവും 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ, ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവം വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ (Lifestyle Changes To Get Periods Immediately)

ആർത്തവചക്രം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇതാ:
  • സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക (Manage Stress)

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ വിശ്രമ വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനു ഗുണം ചെയ്യും.
  • പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക (Exercise Regularly)

പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വേഗതയുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലെയുള്ള മിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. അമിതവും തീവ്രവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
  • സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുക (Follow A Balanced Diet)

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക, ഇത്നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തും.
  • മതിയായ ഉറക്കം നേടുക (Get Enough Sleep)

ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം ഹോർമോൺ ബാലൻസിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളം നിലനിർത്താൻ ഓരോ രാത്രിയും 7-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ലക്ഷ്യമിടുക.
  • ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക (Maintain A Healthy Weight)

ഭാരക്കുറവും അമിതഭാരവും ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെയും ആർത്തവ ക്രമത്തെയും ബാധിക്കും. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.ജീവിതശൈലിയിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും പുലർത്തുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കാണും.

ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ (Risk Of Inducing Periods)

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളുണ്ടാകുമെങ്കിലും, ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം സ്വാഭാവിക ആർത്തവചക്രത്തിന് എതിരാണ്. തീർച്ചയായും ഇതിന് അപകടസാധ്യതകളുടെ ന്യായമായ പങ്ക് ഉണ്ടായിരിക്കും. ആർത്തവ പ്രേരണയെ  ...തമാശയാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരു അപകടവുമില്ലാതെ പരീക്ഷിക്കാം! തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുക.

ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? (Is it safe to take medication to induce periods?)

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അപകടകരവും അനാവശ്യ അപകടസാധ്യതകളിലേക്കും പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ പെർമെനോപോസ് സമയത്തും ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം പെട്ടെന്ന് ക്രമരഹിതമായാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഒബ്-ജിന്നിനെ കാണണം. ആർത്തവം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയായിരുന്നു ഇത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർവ്വഹിക്കുന്ന തികച്ചും വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ കൈപിടിച്ചു നടത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ അവ എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. അത്  വരെ! :)

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ (Frequently Asked Questions - FAQs)

ആർത്തവം നേരത്തെ വരാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണം ഏതാണ്?

നേരത്തെ ആർത്തവം വരാനുള്ള ചില മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
  • അയമോദകം
  • ജീരകം
  • പപ്പായ
  • ഇഞ്ചി
  • മഞ്ഞൾ
  • മല്ലി

ആർത്തവം നേരത്തെ ലഭിക്കാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട  ഏറ്റവും നല്ല വശം ഏതാണ്?

ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല.

ആർത്തവത്തിൽ എത്ര കാലതാമസം സാധാരണമാണ്?

ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രം 21 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയാകാം, ആർത്തവ രക്തസ്രാവ ഘട്ടം ഏകദേശം 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ സാധാരണയായി സാധാരണമാണ്, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ക്രമക്കേടുകളോ കാലതാമസമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഏത് ടാബ്‌ലെറ്റാണ് ആർത്തവത്തെ ഉടനടി സഹായിക്കുന്നത്?

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ടാബ്‌ലെറ്റോ മരുന്നുകളോ ഇല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മരുന്നിനു  ഉടനടി ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന് വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പോലെയുള്ള ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലും നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

ഒരു ദിവസം/ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ ഉടൻ ആർത്തവം ലഭിക്കും?

ഒരു ദിവസത്തിലോ ഒരു മണിക്കൂറിലോ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സാധ്യമല്ല. ഗർഭാശയ പാളി വീഴുമ്പോൾ ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നു, ഈ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്താനോ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിനകം നിർബന്ധിതമാക്കാനോ കഴിയില്ല.

ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആർത്തവം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആർത്തവം ലഭിക്കില്ല. ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എത്താൻ ഇനിയും കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കും. അശ്രദ്ധമായി ഒന്നും പരീക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് 2 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ആർത്തവമുണ്ടായില്ലെങ്കിൽ, മറ്റെന്തിനും മുമ്പ് ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സാധ്യമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം പോലും. നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വരാൻ കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കും. അതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:
  • അയമോദകം
  • ജീരകം
  • പപ്പായ
  • ഇഞ്ചി
  • മഞ്ഞൾ

എനിക്ക് ആർത്തവം വേഗത്തിൽ വരാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പപ്പായ കഴിക്കാം, മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൽദി-ദൂദ്, ഇഞ്ചി ചായ മുതലായവ പരീക്ഷിക്കാം. ഈ രീതികളൊന്നും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വേഗത്തിൽ വരുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, അവ സുരക്ഷിതവും ചില ആളുകൾക്ക് ഫലപ്രദവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമോ മരുന്നുകളോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.

ആർത്തവം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

പീരിഡ്സ്,  ആർത്തവം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നതു   സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയും ആർത്തവവിരാമം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. പീരിഡ്സ് "ലഭിക്കാൻ", നിങ്ങൾ സജീവമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല; സാധാരണയായി, 9-നും 16-നും ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കും, എന്നാൽ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം ട്രാക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഉടനടി ആർത്തവമുണ്ടാകാൻ എന്താണ് കുടിക്കുന്നത്?

ഉടനടി ആർത്തവം ഉണ്ടാകാൻ വഴികളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഈ 4 പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം:
  • മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൽദി-ദൂദ്
  • ഇഞ്ചി ടീ
  • വേവിച്ച മല്ലിയിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം
  • വേവിച്ച ജീരകത്തിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം

Comments

facebook twitter whatsapp whatsapp
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Start using RIO Heavy Flow Pads during your heavy flow

Anti-bacterial SAP

Guards not wings

Odour lock

x

RIO is at the centre of every peRIOd!

Sign up to stay connected with us!