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मेनोरेजिया – पीरियड रोकने के घरेलू उपाय (Period Rokne Ke Gharelu Upay)

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पीरियड्स में बदलाव आना काफी आम सी बात है। पर अगर आप अचानक काफी हैवी ब्लीडिंग कर रही हैं जो कई दिनों तक रुक नहीं रही है तो यह चिंता की बात हो सकती है। यह मेनोरेजिया (अतिरज) की एक निशानी हो सकती है।यदि आप भी उन लोगों में से हैं जो 'पीरियड्स को तुरंत कैसे रोकें घरेलू उपचार' यह गूगल पर सर्च कर रहे हैं तो फिर आइये देखते हैं पीरियड्स में महिलाओं की ब्लीडिंग रोकने के उपाय।

मेनोरेजिया या पीरियड ज्यादा दिन तक आना क्या है? (Menorrhagia Ya Period Jayada Din Tak Aana Kya Hai?)

मेनोरेजिया का अर्थ है पीरियड्स जो 7 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं और जिसके कारण आप 40 मिलीलीटर से अधिक खून खोती हैं। अगर आप एक सैनिटरी पैड का उपयोग एक-एक घंटे में करती हैं, तो आपको भी मेनोरेजिया या लंबे-पीरियड्स हो सकता है।

महिलाओं को मेनोरेजिया या पीरियड ज्यादा दिन क्यों होता है ? (Mahilaon Ko Menorrhagia Ya Period Jayada Din Kyu Hota Hai?)

क्या आप जानते हैं की लगभग ५० प्रतिशत महिलाओं को हैवी ब्लीडिंग की प्रॉब्लम होती है? मेनोरेजिया वास्तव में बहुत आम है। मेनोरेजिया एक महिला के जीवन को इस तरह से बाधित कर सकता है कि हममें से बाकी लोग कल्पना भी नहीं कर सकते। इन महिलाओं को अक्सर किसी भी तरह के दाग-धब्बों से बचने के लिए पीरियड प्रोटेक्शन का दोगुना इस्तेमाल करना पड़ता है।मेनोरेजिया के पीछे क्या कारण हो सकते हैं? मेनोरेजिया निम्न कारणों से हो सकता हैं:
  • हार्मोन असंतुलन (Hormone imbalance)
  • अंडाशय की रोग (Dysfunction of the ovaries)
  • गर्भाशय फाइब्रॉएड (Uterine fibroids)
  • पॉलीप्स (Polyps)
  • एडेनोमायोसिस (Adenomyosis)
  • दवाएं
  • आईयूडी और दुसरे बर्थ कण्ट्रोल की तरीके (IUD, Intrauterine device)

पीरियड ज्यादा दिन तक आये तो क्या करे घरेलू उपाय (Period Jayada Din Tak Aaye Toh Kya Kare Gharelu Upay)

घरेलू उपचार से पीरियड्स को तुरंत कैसे रोका जा सकता है? यहाँ कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं:

1. अधिक विटामिन सी लें

अधिक विटामिन सी लेना आपके शरीर में आयरन (iron) को अवशोषित करने में मदद कर सकता है और एनीमिया (anemia) से आपको बचा सकता है। यह एक स्थिति है जो आपके शरीर में कम खून होने के कारण होती है और घातक हो सकती है।विटामिन सी सीट्रस फलों में जैसे कि संतरे, नींबू और ग्रेपफ्रूट में पाया जाता है। आप किवी, स्ट्रॉबेरी, टमाटर आदि से भी विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं।

2. विटामिन ए को ध्यान में रखें

विटामिन ए की दैनिक अनुशंसित खुराक 1 मिलीग्राम है। कुछ अध्ययनों में यह देखा गया है कि महिलाओं की डाइट में विटामिन ए की कमी भारी खून की कमी के कारण बन सकती है। चीज़ (cheese), कॉड लिवर तेल (cod liver oil), शकरकंद, पालक, गाजर जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ए की अधिक मात्रा में होते हैं।

3. अपने आहार में अधिक आयरन मिलाइये

कुछ अनुसंधानों में यह देखा गया है कि आपके शरीर में आयरन की कमी पीरियड्स के समय अधिक पीरियड फ्लो का कारण बन सकती है। प्राकृतिक खाद्य स्रोतों या सप्लीमेंट्स से आयरन लें सकते है या आप लोहे के बर्तन में खाना पका सकते है। जब आप मेनोरेजिया का सामना करते हैं तब आपको अधिकतम आयरन का कमी होती है। पालक, बीन्स, आदि जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

4. अदरक खाएं

पीरियड्स में ब्लीडिंग को तुरंत कैसे रोकें? अदरक आप की मदद कर सकती है, मगर तुरंत नही। एक अध्ययन के अनुसार, तीन महीनों के समय के लिए हर दिन थोड़ी मात्रा में अदरक खाने से पीरियड फ्लो को कम करने में मदद कर सकती है। हर सुबह अपनी कड़क मसाला चाय में कुचले हुए अदरक की थोड़ी मात्रा डालें।

5. ज्यादा पानी पिएं

यदि आप मेनोरेजिया या लंबे-पीरियड्स अनुभव कर रहे हैं, तो आपकी रक्त मात्रा बहुत कम हो सकती है। अपनी रक्त मात्रा बनाए रखने के लिए ज्यादा पानी पिएं। आप जितना अधिक पानी पी रहे हैं, उसे बैलेंस करने के लिए अपने आहार में ज्यादा नमक डालें या एक गेटोरेड सॉल्यूशन पिएं।

6. आइस पैक लगाएं

पीरियड्स के समय पेट पर ठंडा पैक रखना पीरियड फ्लो को कम करने में मदद कर सकता है। यह दर्द और सूजन को भी कम करने में मदद करता है।

7. दवाईयां

कुछ सीधे दुकान से खरीदी जाने वाली दवाईयां पीरियड फ्लो को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं पीरियड्स के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।यदि इन उपायों के साथ आपको कोई बदलाव नहीं दिखाई देता और आपकी मेनोरेजिया जारी रहती है, तो तुरंत एक डॉक्टर से मिलें। आपको जरूर डॉक्टर से मिलना चाहिए यदि आप:
  • अपने पीरियड्स के खून में बड़े थक्के (blood clots) देखते हैं,
  • पीरियड्स के बीच खून निकलने लगता है,
  • बहुत थका हुआ महसूस करते हैं या सांस की तकलीफ होती है।
अगर आप "घरेलू उपचार से तुरंत पीरियड्स रोकने के उपाय" खोज रहे हैं तो हम आपको बताना चाहते हैं कि कोई भी घरेलू उपचार आपके पीरियड्स को तुरंत रोकने में सफल नहीं होगा। लेकिन हम फिर भी उम्मीद करते हैं कि इस ब्लॉग के पीरियड्स रोकने के उपाय आपके काम आये।ध्यान दें कि थोड़ा समय जरूर लगेगा ताकि आपकी पीरियड फ्लो कम हो सके। उस समय तक आपकी मदद कर सकता है एक पैड जो आपके हैवी पीरियड फ्लो को संभाल सकता हो। RIO पैड उदाहरण के लिए, सबसे भारी फ्लो को सोखने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसके अलावा:
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