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मासिक धर्म क्या है (Masik Dharm Kya Hai): महत्व और समस्याएँ

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मासिक धर्म/ पीरियड एक सामान्य प्रक्रिया है जिससे हर महिला को हर महीने गुजरना पड़ता है। यह 12 साल की औसत उम्र से शुरू होता है और 51 साल की औसत उम्र में रुक जाता है।चूंकि यह प्रक्रिया किसी भी महिला का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसे सही तरीके से संभालने के लिए मासिक धर्म क्या है को विस्तार से समझना आवश्यक है।

मासिक धर्म/ पीरियड (माहवारी) क्या है?

बहुत से युवा लड़कियों और लड़कों के मन में सबसे पहला सवाल यह है कि माहवारी/ पीरियड क्या होती है?तो, पीरियड या महवारी योनि के माध्यम से कुछ म्यूकोसल ऊतक के साथ रक्त का निर्वहन है। डिस्चार्ज किया गया रक्त और ऊतक गर्भाशय की आंतरिक परत से बहते हैं और यह चरण मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा है।विभिन्न महिलाओं में मासिक धर्म/ पीरियड साइकिल 28 दिनों से 35 दिनों तक रहता है। पीरियड साइकिल या मेंस्ट्रुअल साइकिल मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है, यानी उस दिन जब मासिक धर्म या योनि से रक्त का स्राव शुरू होता है। यह लगभग 5 दिनों तक रहता है और छठे दिन से गर्भाशय की दीवार का मोटा होना शुरू हो जाता है। 14वें दिन, अंडाशय एक अंडा छोड़ते हैं, और इस दिन को ओव्यूलेशन कहा जाता है।अंडा गर्भाशय में जाता है और शुक्राणु से मिलने पर निषेचित हो जाता है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो फिर से गर्भाशय की दीवार का झड़ना होता है और रक्त और ऊतकों के साथ अंडा भी बाहर निकल जाता है। यह प्रक्रिया 28वें दिन तक चलती है।

मासिक धर्म/ पीरियड शुरू कैसे होता है?

मासिक धर्म (पीरियड) की शुरुआत आमतौर पर 12 से 16 साल की उम्र के बीच मानी जाती है। साथ ही, कई विशेषज्ञों के अनुसार, यौवन के 2 साल बाद मासिक धर्म शुरू होता है। लेकिन कई बार मासिक धर्म की शुरुआत देरी हो जाती है। देरी विभिन्न कारणों से होती है जैसे कम वजन होना, अत्यधिक व्यायाम में शामिल होना, या यहां तक कि जब आपको थायराइड जैसी बीमारियां होती हैं।मेंस्ट्रुएशन/ मासिक धर्म तब शुरू होता है जब अंडाशय दो महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन को छोड़ना शुरू करते हैं। ये हार्मोन गर्भाशय की दीवार के अस्तर के निर्माण की ओर ले जाते हैं और अंत में, मासिक धर्म चक्र की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

पीरियड (माहवारी) सम्बन्धी समस्याएं?

पीरियड (मासिक धर्म) से पहले के लक्षण होना काफी सामान्य है जो इस बात का संकेत है कि आपके पीरियड्स अभी शुरू होने वाले हैं। ये पेट में ऐंठन, स्तन दर्द और अन्य हैं।यहां तक कि जब आपके पीरियड आते हैं, तो कुछ और लक्षण भी होते हैं जो आपको पेट दर्द के साथ मिल सकते हैं और ये हैं किसी विशेष भोजन की लालसा, कब्ज, मुंहासे, अत्यधिक थकान, दस्त, चिंता और अनिद्रा। लेकिन पीरियड (माहवारी) सम्बन्धी समस्याएं, इनको उपचार की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि आपके पीरियड्स समाप्त होने के साथ ही ये दूर हो जाती हैं।कई अन्य गंभीर मासिक धर्म (पीरियड) की समस्या हैं जो एक वास्तविक चिंता का विषय हैं। सबसे आम समस्याओं में से कुछ हैं:बहुत भारी या बहुत हल्का पीरियड्स - यह स्थिति विभिन्न कारणों से हो सकती है जैसे कि योनि में संक्रमण, गर्भाशय ग्रीवा में सूजन, थायरॉयड जैसे रोग या यहां तक कि गर्भाशय के ट्यूमर का होना। अक्सर महिलाओं को नसबंदी के बाद मासिक धर्म (पीरियड) भारी या लंबे समय तक होता है।रुका हुआ पीरियड्स - ऐसा भी हो सकता है कि पीरियड कुछ समय के लिए रुक भी जाए। यह गर्भावस्था, ओवेरियन सिस्ट, अचानक वजन बढ़ने या घटने या कुछ बीमारियों जैसे थायरॉइड या ओवेरियन सिस्ट के कारण हो सकता है। रुकी पीरियड का इलाज कराने से पहले समस्या का सावधानीपूर्वक निदान करना आवश्यक है क्योंकि कुछ दवाएं गर्भावस्था को समाप्त करने जैसी परेशानी भी पैदा कर सकती हैं।र्दनाक माहवारी - ऐसी कई महिलाएं हैं जो इस स्थिति से गुजरती हैं जिसमें उन्हें पेट में अत्यधिक ऐंठन होती है। फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियों और पेल्विक सूजन जैसे विभिन्न कारणों से इस तरह के दर्दनाक पीरियड्स हो सकते हैं।अनियमित पीरियड्स - अनियमित पीरियड्स वे होते हैं जिनमें या तो आपको वास्तविक तारीख से पहले पीरियड आ जाते हैं या फिर आपको पीरियड लेट हो जाते हैं। फाइब्रॉएड, सिस्ट, एंडोमेट्रियोसिस, कुछ दवाओं का प्रभाव और अन्य कारक अनियमित पीरियड्स का कारण बनते हैं।ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने और जल्द ही सामान्य पीरियड/ मासिक धर्म प्राप्त करने के लिए उचित चिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

मासिक धर्म/ पीरियड में परहेज

जबकि पीरियड सामान्य है और महिलाओं में दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है, कई महिलाएं बीमार पड़ जाती हैं क्योंकि वे बुनियादी सावधानियों का पालन नहीं करती हैं।कुछ बुनियादी और महत्वपूर्ण मासिक धर्म/ पीरियड में परहेज का उल्लेख यहाँ किया गया है।
  • स्वच्छता - स्वच्छता आपके मासिक धर्म या पीरियड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अक्सर महिलाओं को संक्रमण और बड़ी बीमारियां सिर्फ इसलिए हो जाती हैं क्योंकि वे स्वच्छता के सामान्य नियमों का पालन नहीं करती हैं। प्रवाह के आधार पर आपको हर 4 से 6 घंटे में अपना सैनिटरी पैड या टैम्पोन बदलना चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी योनि को साफ रखें और ताजा अंडरगारमेंट्स पहनें। दूसरों की देखभाल करना भी आवश्यक है और इसलिए आपको अपने पैड या टैम्पोन का उचित तरीके से निपटान करना चाहिए।
  • क्रेविंग - आपके पीरियड के दौरान जंक फूड या डेसर्ट जैसे खाद्य पदार्थों के लिए लालसा आना फिर से सामान्य है। लेकिन आपको लालसा को अपने नियंत्रण में नहीं आने देना चाहिए और स्वस्थ भोजन के विकल्पों का चुनाव करना चाहिए। इस तरह की क्रेविंग को दबाने के लिए ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करके हाइड्रेटेड रहें।
  • दर्द निवारक - बहुत सी महिलाओं को अपने दर्द को नियंत्रित करने के लिए लगभग हर समय दर्द निवारक लेने की आदत होती है। लेकिन यह लंबे समय में परेशानी का कारण बन सकता है। पहले अन्य विकल्पों का प्रयास करें जैसे गर्म पानी की थैली या सुखदायक चाय के विकल्प का सेवन करना। यदि पीरियड दर्द असहनीय हो जाता है, तो केवल अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें।
  • गतिविधियां - कई महिलाएं अपने व्यायाम या यहां तक ​​कि अन्य गतिविधियों जैसे कि पीरियड्स के दौरान चलना छोड़ देती हैं। किसी भी तरह के मिथकों से अवगत रहें और व्यायाम जारी रखें, कम से कम हल्के तरीके से। व्यायाम करने से आपको फिट रहने में मदद मिलती है और इससे आपका पीरियड (मासिक धर्म) भी नियंत्रित रहता है।
बेशक, पीरियड सामान्य होते हैं लेकिन इसके बारे में हर बिंदु को समझना भी जरूरी है ताकि आपको लंबे समय में परेशानी का सामना न करना पड़े। पीरियड (मासिक धर्म) की मूल बातें जानने से आपको एक आसान अवधि होने में मदद मिलेगी या आपको किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में पहले से चेतावनी दी जाएगी

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