पीरियड में पेट दर्द का घरेलू उपाय (Period Me Pet Dard Ho To Kya Kare)

जब पीरियड्स आते हैं तो ज्यादातर महिलाओं को ये उतनी ही मायूसी देते हैं जितनी कि ख़ुशी। मैंने सही बात कही है ना ? और उसके लिए हमारे पास अपने कारण हैं। हर माहवारी मासिक दर्द , परेशानी, जलन और बहुत कुछ लेकर आती है। हो सकता है आप हमेशा ‘पीरियड में पेट दर्द का इलाज कैसे करें?’ इसी उत्तर की तलाश में रहती होंगी ताकि इस दर्द से आपको कुछ राहत मिल सके, लेकिन ठीक है, दर्द स्वाभाविक है और इससे आसानी से निपटा जा सकता है। आइए इसके बारे में  जानें और समझे।

पीरियड्स में दर्द क्यों होता है? (Period Main Dard Kya Hota hai)

मासिक धर्म (पीरियड्स) के दौरान होने वाला दर्द एक सामान्य समस्या है जिसे “दिनी दर्द” या “मासिक दर्द” भी कहा जाता है। यह दर्द गर्भाशय की दीवार की अंदरूनी परत (एंडोमेट्रियम) के उत्सर्जन के कारण होता है, जो मासिक धर्म के प्रारंभ में होता है।

जब गर्भाशय की दीवार की इस परत का उत्सर्जन होता है, तो इसमें और आसपास के क्षेत्र में रक्त संचरण बढ़ता है, जिससे यह इन्फ्लेम हो जाता है और दर्द होने लगता है। इसमें गर्भाशय के अंदर की मांसपेशियों की चढ़ाई और तनाव में भी वृद्धि हो सकती है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।

मासिक धर्म के दरम्यान होने वाले इस दर्द को कुछ महिलाएं मिल्ड मेंहन के रूप में अनुभव करती हैं, जबकि कुछकी लिए यह ज्यादा असहिष्णुता और असुखद हो सकता है। इसे आमतौर से गर्भाशय की सामान्य स्वस्थता की दृष्टि से सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर दर्द बहुत ज्यादा हो या अन्य गंभीर लक्षण हों, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

पीरियड में दर्द के लक्षण (Period Main Dard Ke Lakshan)

आप जानते हैं कि पीरियड्स का दर्द न केवल पेट से संबंधित होता है, बल्कि इसका प्रभाव शरीर के अन्य अंगों पर भी पड़ता है और कभी न कभी यह तो आपने भी महसूस किया होगा। तो आइए देखें कि मासिक दर्द संबंधित लक्षण क्या हैं

• पेट दर्द
• कमर/पीठ में दर्द
• बैठने और खड़े होने में असुविधा होना
• उल्टी करने की इच्छा होना
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
• सिरदर्द

मासिक दर्द के घरेलू उपाय (Period Pain Relief Tips in Hindi)

पीरियड्स के लिए ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग प्राचीन काल से ही कठिन समय में लड़कियों को सहज महसूस कराने के लिए किया जाता रहा है। याद करिये, आपकी नानी और दादी ने दर्द से राहत पाने के लिए इनमें से कुछ का सुझाव जरूर दिये होंगे। तोआइए अब जानते हैं पीरियड्स में पेट दर्द कम करने के उपाय क्या होते हैं।

• यदि आपके पेट में दर्द महसूस होता है तो अपने पेट को गर्म सेक दें और गर्म चीजें पिएं, यह पेट दर्द के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।
• अगर आप ब्लोटिंग (पेट फूलना) या एसिडिटी से परेशान हैं तो अजवाइन का सेवन करें और जंक फूड ना खायें।
• पीरियड में पेट दर्द का उपाययह भी है कि आप गुड़ के साथ गर्म दूध ले सकते हैं क्योंकि यह फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है और दर्द से राहत दिलाता है।
• क्या आप जानते हैं डार्क चॉकलेटमासिक दर्द के दौरान एक अच्छा दर्द निवारक भी है और यह आपके मूड को भी अच्छा बनाता है।
• प्रभावित जगह पर मालिश करने और तेल का उपयोग करने से दर्द से बेहतर राहत मिलती है।
• पूरे दिन सक्रिय रहें और व्यायाम करते रहें

तो अब आपको पता चल गया होगा कि इन सारे घरेलू उपाय का उपयोग करके आप अपने period ka dard kaise kam kare। पीरियड में पेट दर्द का घरेलू उपाय व घरेलू उपचारों के साथ-साथ साफ-सफाई, सही पैड, समय पर दवाएँ लेना और आराम करना भी सुनिश्चित करें।

यह न भूलें कि इस दौरान आपके शरीर को काफी आराम की जरूरत होती है। ज़्यादा काम न करें और जितना हो सके आराम करें। आप तभी अच्छा काम कर सकते हैं और खुश रह सकते हैं जब आप दर्द मुक्त और स्वस्थ हों।

इन टिप्स का इस्तेमाल करके आप आसानी से दर्द-मुक्त रह सकते हैं। लेकिन अगर दर्द बहुत ज्यादा हो तो डॉक्टर से जरूर मिलें। याद रखें कि आप इसमें अकेली नहीं हैं। हाँ, यह हो सकता है कि कुछ महिलाओं के लिए यह दर्द हल्का हो और कुछ के लिए गंभीर, परंतु यह सभी के लिए समस्या है।

RIO पैड यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान आरामदायक रहें और,असुविधा या जलन आपके दर्द को न बढ़ाए। क्योंकि हम चाहते हैं कि आप मैनेज करना बंद करें और खुलकर जियें।

प्राय: पूछे जाने वाले सवाल

1.पीरियड्स के दर्द को कैसे रोके ?

पीरियड्स के दर्द को कई तरीकों से रोका जा सकता है जैसे:

1. हॉट वॉटर बैग या बोतल में गर्म पानी भरकर अपने पेट पर सेक दें।
2. अनार या मेथी दाना भी इसमें सहायक है।
3. आप हल्के गरम तेल से पेट के ऊपर मालिश भी करें।

2. 5 मिनट में पेट दर्द से छुटकारा कैसे पाएं ?

केवल 5 मिनट में पेट दर्द से छुटकारा पाना थोङा कठिन है परंतु अजवाइन, हल्दी का प्रयोग करने से मासिक दर्द में जल्दी राहत मिल जाती है। गर्म दूध में एक चम्मच गाय का देसी घी मिलाकर पीना भी सहायक होता है ।

3. पीरियड में मांस के टुकड़े क्यों आते हैं?

एंडोमेट्रियम या गर्भाशय (यूटरस) के अंदर की लेयर के टूटने की वजह से बाहर मांस के टुकड़े आते हैं। कभी-कभी मांस के जो टुकड़े आपके रक्त में मिलते हैं वे वास्तव में रक्त के थक्के (ब्लड क्लॉट) हैं और बिल्कुल सामान्य हैं। लेकिन यदि आप उन्हें बहुत बार या बहुत अधिक देखते हैं, और इन्हें पास करने में दर्द भी होता है तो डॉक्टर से मिलें।

4.क्या नमक और पानी पेट दर्द को रोक सकते हैं ?

हाँ, नमक और पानी  मासिक दर्द में राहत देते हैं। अजवाइन, नमक को गुनगुने पानी के साथ लेने से पीरियड में कब्ज से होने वाले पेट दर्द में भी आराम मिलता है ।

5. पीरियड के दर्द की सबसे अच्छी दवा कौन- सी है?

यदि आपको पेट में बहुत अधिक ऐठन होती है तो आप ओवर-द-काउंटर दवाइयां ले सकते हैं, इन्हें खाते वक़्त सतर्क रहें और अच्छे से जांच कर लें। अगर अधिक दर्द होता है तो किसी डॉक्टर से पीरियड में पेट दर्द का इलाज लें।