अपने पीरियड्स जल्दी लाने के 11 उपाय (Periods Jaldi Lane Ke Upay)

कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप अपने पीरियड्स से भाग रही होती हैं। फिर कुछ ऐसे भी दिन आते हैं जब आप बस भगवान के दर माथा टेक लेती हैं कि, “हे ईश्वर! बस अब पीरियड्स दे दे, इतना डराना काफी हुआ!” पर आखिर क्यों कोई भी अपने पीरियड्स जल्दी से लाना चाहता होगा?

आप किसी यात्रा पर जा रहे हैं तो पीरियड्स एक रुकावट बन सकता है, इसलिए आप अपना पीरियड जल्दी लाने का उपाय ढूंढ रही होंगी। या फिर आप गर्भावस्था की योजना बना रही होंगी और अनियमित पीरियड्स के साथ यह काफी मुश्किल हो सकता है। इसलिए आप पीरियड्स को थोड़ा सा अनुमानित बनाने की कोशिश पर लगी होंगी। और अब आप सिर्फ तनाव में हैं कि पीरियड जल्दी कैसे लाएं (period jaldi kaise laye)।

चाहे माजरा जो कुछ भी हो, ये ब्लॉग आपकी मदद करेगा कि क्या है जल्दी पीरियड लाने का उपाय (period lane ke upay)।

अनियमित मासिक धर्म क्या है?

अनियमित पीरियड्स से तात्पर्य उस मासिक धर्म चक्र से है जो 35 दिनों से अधिक या 21 दिनों से कम होता है। मासिक धर्म चक्र की अवधि हर महिला में अलग-अलग हो सकती है, लेकिन एक नियमित चक्र आमतौर पर 28 से 30 दिनों के बीच होता है। यह चक्र कई कारणों से अनियमित हो सकता है और इसके कारण कई समस्याएं हो सकती हैं जिनमें चिंता, मूड में बदलाव और दैनिक गतिविधियों में कठिनाई शामिल हो सकती है।

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पीरियड में देरी के 5 मुख्य कारण – Periods Mein Deri Ke Karan

पीरियड में देरी के कई कारण हो सकते हैं। कुछ मुख्य कारणों में शामिल है:

1. पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम):

पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है, जिससे अनियमित पीरियड होता है। यह प्रजनन आयु की महिलाओं में एक आम अंतःस्रावी विकार है, जिसमें अनियमित मासिक धर्म चक्र, अंडाशय पर सिस्ट और इंसुलिन प्रतिरोध होना शामिल हैं।

2. तनाव:

तनाव का उच्च स्तर शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को। ये हार्मोन अन्य हार्मोनों के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिनमें मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन भी शामिल हैं। इससे पीरियड में देरी हो सकती है।

3. रोग:

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं और मासिक धर्म में देरी का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, थायरॉयड विकार, जैसे हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म, शरीर के चयापचय और हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म हो सकता है। अन्य चिकित्सीय स्थितियां जो पीरियड में देरी का कारण बन सकती हैं उनमें फाइब्रॉएड, पॉलीप्स और एंडोमेट्रियोसिस शामिल हैं।

4. जन्म नियंत्रण गोली:

हार्मोनल जन्म नियंत्रण गोलियों में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक संस्करण होते हैं, जो ओव्यूलेशन को रोकने में मदद करते हैं। गोली लेना बंद करने पर या किसी भिन्न ब्रांड की गोली लेने पर शरीर को नए हार्मोनल संतुलन के साथ तालमेल बिठाने में कुछ समय लग सकता है, जिससे पीरियड में देरी हो सकती है।

5. हार्मोनल असंतुलन:

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दो मुख्य हार्मोन हैं जिनमें असंतुलन मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकता है और मासिक धर्म में देरी का कारण बन सकता है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें तनाव, खराब आहार, और अत्यधिक वजन बढ़ना या घटना शामिल हैं।

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पीरियड लेट हो तो क्या करे?

यदि पीरियड एक सप्ताह से अधिक लेट हो जाए, तो गर्भावस्था परीक्षण (प्रेगनेंसी टेस्ट) करना आवश्यक है। यदि रिजल्ट नेगेटिव है, मगर आपकी चिंता बढ़ती जा रही है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वे आपके अनियमित पीरियड का कारण निर्धारित करने के लिए कुछ टेस्ट का सुझाव दे सकती हैं और परीक्षण के आधार पर दवाएं दे सकती हैं।

अगली बार फिर पीरियड लेट हो तो क्या करे? इसके स्थायी सुधार के लिए जीवनशैली में बदलाव करें, जैसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन।

पीरियड्स को जल्दी कैसे लाएं? (Period Jaldi Kaise Laye) क्या यह पॉसिबल है?

बिल्कुल पॉसिबल है! सुनने में असंभव लग सकता है। ऐसे बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने पीरियड्स जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं। ये गर्भाशय यानि की आपके uterus के संकुचन को उत्तेजित करके, गर्भाशय की लाइनिंग को मुलायम बनाकर, आपके शरीर में ऑस्ट्रोजन हार्मोन (oestrogen hormone) उत्पन्न करके आपकी मदद कर सकते हैं।

पीरियड्स को जल्दी लाने के 11 प्रभावी तरीके (Periods Jaldi Lane Ke Gharelu Upay in Hindi)

पीरियड्स लाने के उपाय आपके आसपास मौजूद हैं जिन्हें रुके हुए पीरियड्स लाने के उपाय के तौर पर जाना जाता है। चाहे आपकी वजह कुछ भी हो, ये ७ पीरियड लाने के घरेलू उपाय आपकी मदद करेंगे।

1. अजमोद (Parsley)

अजमोद गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करके अपना काम करती है। इसमें विटामिन सी और ऐपियोल (Apiol) के उच्च स्तर होते हैं। वह लोग जो गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, स्तनपान कर रहे हैं या किडनी समस्या हो उन्हें अजमोद की अधिक मात्रा नहीं लेनी चाहिए। अजमोद टी बनाने के लिए, कुछ टेबलस्पून ताज़ा अजमोद को एक कप उबलते हुए पानी में डालें और इसे लगभग 5 मिनट तक भीगने के लिए छोड़ दें। उसके बाद आप इसे पी सकते हैं।

2. जीरा (Cumin)

जीरा से पीरियड कैसे लाएं? जीरा आपकी गर्भाशय की दीवारों को संकुचित करके आपके पीरियड्स को नियमित और समय पर लाने में मदद करता है। आप एक-दो चम्मच जीरे को रात भर भिगोकर रख सकते हैं, या उन्हें 2-3 मिनट तक उबाल सकते हैं। अब इस पानी को ठंडा होने दें और जीरे को छान लें। इस पानी को पीएं। यह एक पारंपरिक रेसिपी है जो पीरियड्स लाने के लिए पीढ़ियों से इस्तेमाल की जा रही है।

3. पपीता (Papaya)

पपीता में कैरोटेन होता है जो शरीर में ओएस्ट्रोजन बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पीरियड आने लगते हैं। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने पीरियड के कुछ दिन पहले से हर दिन पपीता खाएं।

4. अदरक (Ginger)

वैज्ञानिक रूप से साबित न होने के बावजूद, अदरक एक शानदार रुके हुए पीरियड्स लाने का उपाय है। यदि कच्ची अदरक चबाना आपके लिए बहुत मुश्किल है, तो अदरक चाय बनाने की कोशिश करें। अदरक को छीलकर काट लें। पानी में 5-7 मिनट के लिए उबालें। छान लें और मीठे के लिए शहद डालें। देखो, ये बन गई अदरक चाय!

5. हल्दी (Turmeric)

हल्दी से पीरियड कैसे लाएं? हल्दी आपकी सभी चिंताओं का एक उपाय है। यह सोने जैसा दिखने वाला पाउडर रहस्यमय उपचारक गुणों से भरा हुआ है। हल्दी गर्भाशय को विस्तार करने में मदद करती है और गर्भाशय में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है। आप मखाने और हल्दी-दूध, हल्दी वाली लत्ते, या इसका उपयोग अपनी सब्ज़ियों में भी कर सकते हैं।

6. धनिये के बीज (Coriander seeds)

धनिये के बीज में अद्भुत एमेनोगोग प्रॉपर्टीज (emmenagogue properties) है जो पीरियड फ्लो को उत्तेजित करता है व बढ़ाता भी है। धनिये के बीज को पानी में उबालें जब तक की पानी का आधा हिस्सा न बच जाए। इसे ठंडा होने दें और रोजाना तीन बार पीएं। अपने पीरियड शुरू होने से कुछ दिन पहले इसे करें।

7. सौंफ के बीज (Fennel seeds)

स्टारबक्स को छोड़कर अपने पीरियड के कुछ दिन पहले हर सुबह सुगंधित सौंफ चाय का एक कप पी लें। आप उन्हें रात भर पानी में भी भिगो सकते हैं और अगली सुबह पी सकते हैं।

8. गुड़ (Jaggery)

गुड़ में उच्च स्तर का आयरन होता है, जो सेवन हार्मोन को उत्तेजित करने और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन गुड़ का एक छोटा टुकड़ा खाने से मदद मिल सकती है।

9. अनानास (Pineapple)

अनानास में पाया जाने वाला ब्रोमेलैन एंजाइम गर्भाशय की परत को नरम करने में मदद कर सकता है, जिससे मासिक धर्म को बढ़ावा मिलता है। प्रतिदिन ताजे अनानास के कुछ टुकड़े खाने से मासिक धर्म को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।

10. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)

ये बीज रुके हुए पीरियड्स लाने के उपाय हैं। इन बीजों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो हार्मोनल स्तर को संतुलित करने और मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं। मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर अगली सुबह सेवन किया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, उन्हें पीसकर पेस्ट बनाया जा सकता है और मासिक धर्म को उत्तेजित करने में मदद के लिए पेट पर लगाया जा सकता है।

11. विटामिन सी (Vitamin C)

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे नींबू और संतरे, हार्मोन को उत्तेजित में मदद कर सकते हैं। विटामिन सी आयरन के अवशोषण को बढ़ाने और एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो पीरियड्स लाने में मदद कर सकता है।

पीरियड्स जल्दी लाने के लिए व्यायाम (Periods Jaldi Lane Ke Liye Vayam)

व्यायाम पीरियड लाने का उपाय हो सकता है। यह प्रजनन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। दिन में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम, जैसे तेज़ चलना जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं।

• गर्भाशय की मालिश

गर्भाशय की हल्की मालिश रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने और मासिक धर्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। पेट के निचले हिस्से की गोलाकार गति में मालिश करें और गर्भाशय क्षेत्र पर हल्का दबाव डालें।

• हल्का वर्कआउट

हार्मोन को उत्तेजित करने और मासिक धर्म को बढ़ावा देने के लिए हल्की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहें। हल्के वर्कआउट घर में भी किए जा सकते हैं और मासिक धर्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

• योग

कुछ योग मुद्राएं गर्भाशय को उत्तेजित करने और मासिक धर्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। ये आसन रक्त प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं, जो मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर से कब मिलना चाहिए ?

जब आप तरुणाई (adolescence) पर होते हैं, या गर्भावस्था के बाद, या यदि आप अपने रजोनिवृत्ति (menopause) के करीब हैं तो अप्रत्याशित पीरियड्स होना पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, यदि आपके पीरियड्स अचानक अनियमित हो जाते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।

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पीरियड्स (मासिक धर्म) जल्दी कैसे लाएं पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

2 मिनट में पीरियड लाने का उपाय क्या हैं ?

केवल 2 मिनट में मासिक धर्म लाने का कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका नहीं है। हालाँकि, गहरी साँस लेने या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को आज़माने से तनाव को कम करने और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

क्या यह चिंता का कारण है अगर मेरी पीरियड दो दिन की देरी से हो ?

दो दिन की देरी आम तौर पर चिंता का कारण नहीं है। हालाँकि, यदि आप लगातार अनियमितताओं का अनुभव करते हैं, तो अंतर्निहित स्थितियों से निपटने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

क्या दो महीनों के लिए पीरियड न होना ठीक है?

दो महीनों के लिए पीरियड न होना एक अंतर्निहित हार्मोनल असंतुलन या एमेनोरिया बीमारी का संकेत हो सकता है। कारण और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

5 मिनट में पीरियड कैसे लाएं?

5 मिनट में पीरियड लाने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालाँकि, गर्म पानी से स्नान करना या योग या तेज़ चलना जैसी हल्की शारीरिक गतिविधियाँ करना, हार्मोन को उत्तेजित करने और पीरियड जल्दी लाने में मदद कर सकता है।

1 घंटे में पीरियड कैसे लाएं?

1 घंटे में पीरियड लाना संभव नहीं है। मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें जल्दबाजी नहीं की जा सकती।